na czym w

kosiak - przed snem odpuść, jak cały dzień jesz to starczy a to to git masz wszystko słuchajcie - EZ Bar Curl czym to się różni od klasycznego uginania??? i tak przy okazji - jakie jest wg Was najbardziej złożone ćwiczenie na barki pomijając wyciskanie?? high pulle?? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-03-26 19:05:29

bic-dokładnie kasteta - ale ja mam na myśli to, o czym bic pisze tu masz: http://www.youtube.com/watch?v=Rg0dJVj8ADE Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-03-29 15:18:30

Kastecior powiem ci ze je opcja ze zes womitowac raczyl nie po koksach czy czym innym a po wysilku w temperaturze po prostu bo dzisiaj tez niewiele brakowalo ale juz klime majstruja, przygotowuja do sezonu wiec jest nadzieja ze juz niedlugo bedzie mozna normalnie funkcjonowac na workoucie Kosiakos gdzie foty

kurde zbliza sie okres tzw. wysypu ołowków w silowniach.. znowu bedziesz sobie robil klate i podejdzie do Ciebie chlopok z lizakiem i powie : mozemy zrobic razem na zmiane ?? po czym co serie najbardziej bedzie sie meczyl zdejmowaniem talerzy do gryfu

z czym? :D Nie był miły bo gdzieś tam na fb napisał "przyjdzie taki czas, że wszycy będziecie w bagażniku jeździć" no to pomyślałem, że zgłosze sie na ochotnika :D

ja się dzisiaj skapnąłem że matura z historii nie dotyczy tylko tego czym się w historii interesuję, krva jak trafię na same daty, starożytny rzym i zachodnią europę w XVIIIw to 50% może będzie %-)

ja po wtorkowej zabawie z workiem miałem zakwasy dosłownie wszędzie, po czym wczoraj poszedłem na ostry trening FBW co pogłębiło je 8-) w ogóle to stwierdzam, że muszę jeść więcej żarcia, bo ciężkie treningi więcej niż 7x w tygodniu + zbyt niskie kcal uniemożliwiają mi odpowiednie zajęcie się dziewczyną 8-) czas wp*****lać :))

nie najpierw wejscie w nogi, wyniesienie, pozycja boczna z bocznej to kesakatamy, tam troche sie klepali, po czym Robal zlapał reke i wszeł w dosiad, w dosiadzie pare ciosów na "szczęke" balacha i po sprawie ;) i klepal.. ;d

Mój problem z zajętymi piątkami polega na tym, że 3,4 razy w miesiącu idę prosto z pracy do szkoły. W tygodniu się elegancko wyrabiam, ale w piątek wracam do domu zazwyczaj o 21 i jedyne o czym myślę to pójście spać ;) Split 2x byłby chyba najlepszym rozwiązaniem, systemem T-T-W-T-T-W-W mógłbym we wtorek trochę ostrzej pomachać..

[...] do ziemi? tułów ma być mocno pochylony do przodu, niemal do poziomu czy nie schylać się mocno? i sprawa łokci, zarówno jak robię podchwytem czy nachwytem, to łokcie mocno na boki czy bliżej tułowia? czy to prawda, ze czym szerzej ręce na sztandze to bardziej pracują tylne aktony barków? Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2011-02-05 13:24:37

[...] W tym czasie można zjeść porcje ryżu z kurczakiem na spokojnie :) pedro1993 według mnie jednym treningiem można spokojnie trenować koło 6-8 tygodni, z czym się zgodzi pewnie większość. Jeśli po 3 tygodniach już efektów nie daje to pomyśl o diecie, regeneracji, właściwej technice itd. Kluczem do złapania masy jest porządna [...]

Co daje właściwie ta masa? Bo mam według wszystkich kalkulatorów poprawną wage ciała 55kg/168cm. Czym różni sie ten trening na mase od treningu na figure? Brat mówił abym ćwiczył se na mase.Ja nie wiem o co w tym wogóle chodzi.Jest to trening polegający na zwiększeniu masy mięśni czy całego ciała?Narazie robie FBW.Mam przejść na inny trening

[...] 16x20kg 12x25kg 20x15kg 16x20kg 15x20kg 7. Przysiad izometryczny przy ścianie 3x max Trening idzie mi coraz sprawniej - już prawie nie umieram przy trzecim obwodzie %-) Przy czym dzisiaj się trochę zaniepokoiłam, bo w trakcie zaczęło mnie boleć prawe kolano, później w ciągu dnia mnie jeszcze lekko pobolewało, teraz już jest ok. Będę informować na [...]

[...] własne oczy. Fakty mają się tak jak Ci przedstawiłem tutaj ***************************/informacje/ Zastanawiam się czy nie powinno być tych wszystkich informacji o tym o czym piszesz na tej stronie? Może wtedy ludziom łatwiej byłoby na nie trafić. Może powinno być jakieś ostrzeżenie dla ludzi takich jak ja którzy szukają informacji o szkole [...]

juz widze jak psy wpadaja widza koksa latajacego na ch** wie czym to co mieli w tym momencie w glowie ... %-) aco max 900 mg podjadlem

[...] wróć do dawnej formy na lidera fotel wróć na mistrzostwo polski czeka przecież cała łódź alleluja, alleluja... kto mistrzem jest? kto mistrzem jest? oczywiście, że łks! tańczymy labado, labado, labado tańczymy labado - małego walczyka tańczą go kibice, kibice, kibice tańczą go kibice łódzkiego ks-u! hej! a e ja o! a łks! nie ma lepszego - od [...]

No a ja kończę miesiąc ćwiczeń, Przysiad poszedł z 40kg do 90kg, coś tam siłowo lepiej jest. Byłem na hali poskakać, jest nadgarstek w obręczy. Będzie jeszcze lepiej bo skakałem tylko 2x w lipcu i trochę zapomniałem z czym to się je :D

[...] szuka treningu wyskoku, do gry w kosza (wiec wydawalo mi sie, ze do wyskoku z jednej nogi, bo wiele osob pisalo, ze treningi takie sie roznia, tylko, ze nie wiem zabardzo czym, nie raz prosilem, zeby ktos zrobil jakis poradnik "dla zielonych w tym temacie" my bysmy sie nauczyli ukladac plany, a wy byscie mieli spokoj, ale jakos nikt [...]

Z tego arta wynika że należy zwiększyć tępo co zwiększy opór i wytęży prace mięśni. patrząc na to z punktu fizyki jak było to opisane f=ma. czyli czym większa prędkość tym większa siła. A przecież włókna IIA i IIB odpowiedzialne są za wytworzenie jak największej ilości energi w jak najwolniejszym czasie. Ja dziś próbowałem tak zrobić z przysiadem [...]

[...] dziekuje za wszelkie dobre rady. Jesli chodzi o moje cwiczenie, to cwicze rowniez 2 - 3 razy w tygodniu. Cwicze glownie dla poprawienia sylwetki (bardziej wyprostowanej), w czym pomagaja mi cwiczenia na plecy oraz m. in. krol wszystkich cwiczen silowych, jakim jest martwy ciag. Jeszcze co do mojego cwiczenia: Ulubione: - priorytetem sa plecy: 2 [...]